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Mincir autrement avec la méthode MEIP

Vous le savez si vous êtes familière de ce blog, je crois en une démarche minceur saine et durable lorsqu’on prend soin de son corps et de son mental. Il …

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9 comportements à éviter pour maigrir

En général, nous savons très bien quels sont les aliments à privilégier au quotidien et ceux à espacer mais quant est-il des comportements ? Je vous propose 9 comportements à …

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Comment maigrir sans régime ? 5 conseils

Aujourd’hui l’échec des régimes est mis en lumière partout mais vous vous demandez alors, comment maigrir sans régime ? C’est la question à laquelle je vous propose de réponse en …

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Comment arrêter de manger ses émotions ?

Vous avez peut-être déjà entendu ce terme assez étrange « manger ses émotions« , mais concrètement, ça veut dire quoi ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article …

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Votre cerveau vous empêche de maigrir !

Saviez-vous qu’il existe des biais cognitifs dans notre cerveau qui nous font réagir d’une manière illogique ? Illogique n’est surement pas le bon terme puisqu’en réalité notre cerveau utilise des …

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Les bienfaits de l’écriture : effets thérapeutiques

L’effet de l’écriture sur le corps Dans ma pratique clinique, j’ai pour habitude de conseiller l’écriture à mes patients car cet outil a de véritables vertus thérapeutiques. C’est ce que …

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3 livres pour dire adieu à vos kilos émotionnels

Il arrive parfois que la prise et la perte de poids ne soit pas qu’une question d’alimentation. Quand les émotions s’en mêlent, on parle de kilos émotionnels. Si vous avez …

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Comment un psychologue peut m’aider à perdre du poids ?

Ecoute toi · 13. Comment un psy peut m’aider à perdre du poids ? Quand on entame un régime ou un rééquilibrage alimentaire dans le but de maigrir, on pense …

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Retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement

Quand on est dans une démarche de perte de poids, on se focalise essentiellement sur l’équilibre alimentaire. Or, il y a d’autres facteurs qui peuvent entraver le processus d’amaigrissement comme …

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Ecoute toi · 11. Les croyances limitantes Aujourd’hui j’avais envie d’aborder un sujet très intéressant avec vous : les croyances. Nous avons tous des croyances qu’elles soient limitantes ou aidantes. …