Quand la peur du jugement nous paralyse, le regard des autres sur soi devient pesant voir invalidant. Nous y accordons beaucoup trop d’importance et au final on risque de passer …
PsychologieComment se détacher du regard des autres ?
PsychologieComment gérer nos émotions et comprendre leurs messages ?
Les émotions sont souvent diabolisées et on finit par en avoir peur, ne sachant plus quoi faire avec. Seulement, les émotions sont des indicateurs précieux sur ce qui se passe …
Poids PsychologieMincir autrement avec la méthode MEIP
Vous le savez si vous êtes familière de ce blog, je crois en une démarche minceur saine et durable lorsqu’on prend soin de son corps et de son mental. Il …
Poids Psychologie9 comportements à éviter pour maigrir
En général, nous savons très bien quels sont les aliments à privilégier au quotidien et ceux à espacer mais quant est-il des comportements ? Je vous propose 9 comportements à …
Poids PsychologieComment maigrir sans régime ? 5 conseils
Aujourd’hui l’échec des régimes est mis en lumière partout mais vous vous demandez alors, comment maigrir sans régime ? C’est la question à laquelle je vous propose de réponse en …
Poids PsychologieComment arrêter de manger ses émotions ?
Vous avez peut-être déjà entendu ce terme assez étrange « manger ses émotions« , mais concrètement, ça veut dire quoi ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article …
Poids PsychologieVotre cerveau vous empêche de maigrir !
Saviez-vous qu’il existe des biais cognitifs dans notre cerveau qui nous font réagir d’une manière illogique ? Illogique n’est surement pas le bon terme puisqu’en réalité notre cerveau utilise des …
Poids PsychologieComment éviter de grignoter pendant le confinement ?
Il n’est pas toujours facile de reste H24 chez soi et de ne pas succomber à l’appel du placard. Si vous avez tendance à grignoter davantage pendant ce deuxième confinement, …
PsychologieLes bienfaits de l’écriture : effets thérapeutiques
L’effet de l’écriture sur le corps Dans ma pratique clinique, j’ai pour habitude de conseiller l’écriture à mes patients car cet outil a de véritables vertus thérapeutiques. C’est ce que …
Poids Psychologie3 livres pour dire adieu à vos kilos émotionnels
Il arrive parfois que la prise et la perte de poids ne soit pas qu’une question d’alimentation. Quand les émotions s’en mêlent, on parle de kilos émotionnels. Si vous avez …