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thérapie EMDR - RITMO psychologue bordeauxPsychologie

Surmonter un traumatisme avec le RITMO, un outil basé sur l’EMDR

En septembre 2021, j’ai été formé au RITMO : un outil de retraitement de l’information traumatique par les mouvements oculaires. Cet outil est basé sur des principes communs à l’EMDR …

Anxiété une méthode efficace pour s'en sortirPsychologie

Anxiété : une méthode efficace pour s’en sortir

L’anxiété est caractérisée par une émotion désagréable en lien avec l’anticipation d’un problème à venir. L’anxiété est un phénomène normal mais qui peut prendre des proportions pathologiques lorsqu’elle est présente …

Résistance à la perte de poids 11 peurs à identifiées pour maigrirPsychologie

Resistance à la perte de poids : 11 peurs à identifier pour maigrir !

Si vous avez déjà tenté de réguler votre poids en respectant votre corps c’est à dire en mangeant quand vous avez faim et en vous arrêtant lorsque vous êtes rassasié, …

la dépendance affectivePsychologie

Dépendance affective : comment s’en sortir en thérapie ?

Nous sommes tous dépendant affectif, car l’être humain est avant tout un être social et a besoin d’amour pour vivre. On vient tous d’un amour imparfait car nos parents sont …

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Comment se détacher du regard des autres ?

Quand la peur du jugement nous paralyse, le regard des autres sur soi devient pesant voir invalidant. Nous y accordons beaucoup trop d’importance et au final on risque de passer …

Comment gérer nos émotions _Psychologie

Comment gérer nos émotions et comprendre leurs messages ?

Les émotions sont souvent diabolisées et on finit par en avoir peur, ne sachant plus quoi faire avec. Seulement, les émotions sont des indicateurs précieux sur ce qui se passe …

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Vous le savez si vous êtes familière de ce blog, je crois en une démarche minceur saine et durable lorsqu’on prend soin de son corps et de son mental. Il …

comportements pour maigrirPoids Psychologie

9 comportements à éviter pour maigrir

En général, nous savons très bien quels sont les aliments à privilégier au quotidien et ceux à espacer mais quant est-il des comportements ? Je vous propose 9 comportements à …

poids plumePoids Psychologie

Comment maigrir sans régime ? 5 conseils

Aujourd’hui l’échec des régimes est mis en lumière partout mais vous vous demandez alors, comment maigrir sans régime ? C’est la question à laquelle je vous propose de réponse en …

cupcakePoids Psychologie

Comment arrêter de manger ses émotions ?

Vous avez peut-être déjà entendu ce terme assez étrange « manger ses émotions« , mais concrètement, ça veut dire quoi ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article …