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biais cognitifs du cerveauPoids Psychologie

Votre cerveau vous empêche de maigrir !

Saviez-vous qu’il existe des biais cognitifs dans notre cerveau qui nous font réagir d’une manière illogique ? Illogique n’est surement pas le bon terme puisqu’en réalité notre cerveau utilise des …

macaron-grignotagesPoids Psychologie

Comment éviter de grignoter pendant le confinement ?

Il n’est pas toujours facile de reste H24 chez soi et de ne pas succomber à l’appel du placard. Si vous avez tendance à grignoter davantage pendant ce deuxième confinement, …

bienfaits-therapeutiques-ecriturePsychologie

Les bienfaits de l’écriture : effets thérapeutiques

L’effet de l’écriture sur le corps Dans ma pratique clinique, j’ai pour habitude de conseiller l’écriture à mes patients car cet outil a de véritables vertus thérapeutiques. C’est ce que …

livres-kilos-emotionnelsPoids Psychologie

3 livres pour dire adieu à vos kilos émotionnels

Il arrive parfois que la prise et la perte de poids ne soit pas qu’une question d’alimentation. Quand les émotions s’en mêlent, on parle de kilos émotionnels. Si vous avez …

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Comment un psychologue peut m’aider à perdre du poids ?

Ecoute toi · 13. Comment un psy peut m’aider à perdre du poids ? Quand on entame un régime ou un rééquilibrage alimentaire dans le but de maigrir, on pense …

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Retrouver un sommeil de qualité pour maigrir efficacement

Quand on est dans une démarche de perte de poids, on se focalise essentiellement sur l’équilibre alimentaire. Or, il y a d’autres facteurs qui peuvent entraver le processus d’amaigrissement comme …

16 cles pour reussir a lacher prisePsychologie

16 clés pour réussir à lâcher prise

Après avoir défini ce qu’est le lâcher prise et les 7 étapes au processus de celui-ci, nous allons voir aujourd’hui 16 clés issues de la psychologique positive pour réussir à …

Le lâcher prisePsychologie

Le lâcher prise : qu’est-ce que c’est ?

Le lâcher prise est à la fois un terme très répandu et utilisé à tout va sans vraiment savoir ce que ça veut dire ni comment faire pour y arriver …

confiance-en-soi-definition-psychologiePsychologie

Confiance en soi : la comprendre pour mieux la retrouver

Ecoute toi · 14. La confiance en soi Selon une enquête réalisée en octobre 2018 auprès 753 personnes âgées de 18 à 30 ans, 50% des français interrogés n’avaient pas …