Se libérer de la cigarette
Depuis combien de temps fumez-vous ?
Des années, n’est-ce pas ?
En général, il faut plusieurs années avant d’être dégouté de la cigarette, avant de penser au sevrage tabagique, jusqu’au jour où vous avez fixé une date. Une date bien précise, peut-être même une date symbolique.
Le jour où vous avez décidé d’arrêter de fumer.
Pour votre santé, pour retrouver vos capacités physiques, pour vous libérer, pour reprendre le contrôle de votre vie …
Les différentes tentatives d'arrêt du tabac
J’imagine que vous avez essayé plusieurs de ces options :
- les patchs
- les chewing-gum
- la cigarette éléctronique
- etc …
Au début ça tient, mais il y a toujours un moment plus difficile où la seule option est de reprendre la cigarette. Et vous le savez mieux que quiconque, il suffit d’une seule taff, d’une seule cigarette pour retomber dans l’engrenage de la dépendance.
Pourquoi ça ne tient pas sur la durée ?
C’est parce qu’il n’y a pas que la dépendance à la nicotine. Il y a aussi la dépendance psychologique, celle qui vous pousse à fumer quand vous êtes stressé, anxieux ou en colère. Et la dépendance comportementale où le geste devient un réflexe, une habitude dont il n’est pas facile de se défaire.
Avez-vous pensé à l'hypnose pour vous libérer de la dépendance au tabac ?
L’hypnose permet de travailler en profondeur sur la triple dépendance à la cigarette :
- physique
- psychologique
- comportementale
Quelques ressources
Qui suis-je ?
Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute. Spécialisée en sevrage tabagique, je vous accueille au sein de mon cabinet à Bordeaux les mardis et vendredis de 9h à 20h.
Si vous n’êtes pas de la région, je propose également des consultations à distance en visio.
